吐く息も白さを増し、冬の訪れを感じております。
今月は稲澤が担当させていただきます。

今回は「高血圧」についてです。
すでにご存じでしょうが、がんや心臓病、脳卒中、糖尿病、歯周病などの生活習慣病が年々増加しています。
生活習慣病は、痛みなどの自覚症状がないまま進行し、最終的に重篤な症状発作に至り、生活の質を著しく低下させたり、命を奪うことになる深刻な病気です。
そんな中で、現在、５０代以降の男性の約半数が高血圧だと言われています。
血圧は年齢とともに上昇する傾向にあります。
また、高血圧は「サイレントキラー（沈黙の殺人者）」と呼ばれ、自覚症状のないまま進行し、心筋梗塞などを招く大きな原因となっています。
それ自体に症状はないため、病気という認識を持ちにくく、そういったことも患者の増加の一因になっているようです。
しかし、恐ろしい合併症を引き起こしかねないということを十分認識しておく必要があります。

高血圧は、やはり塩分の摂り過ぎが大きな原因となっていますから、塩の代わりに酸味の強い調味料を使ってみたり、血圧に影響しない山椒などの香辛料を用いるなど、毎日の食事に工夫されてはいかがでしょう。

【高血圧を予防するためのチェックポイント】
□塩分を制限する（塩分は高血圧の大敵）
□カロリーをおさえ、肥満に気をつける（太りすぎは血液量を増加させ、血圧を上げる）
□お酒の飲み過ぎに注意（アルコールはカロリーが高く、中性脂肪を増やす）
□タバコを控える（ニコチンは血管を収縮させる）
□適度な運動を（運動不足はすべての生活習慣病に関係する）
□ストレス解消法を見つける（ストレスは自律神経を興奮させ、血圧を上昇させる）

以上の項目について、日ごろから注意し、実践してみてください。

なお、私どもでは病気やけがで入院や手術をされた場合に保険金が支払われるタイプの保険を各種揃えております。
生年月日とすでにご加入の保険内容などをお知らせいただければ、すぐにプランをお作りさせていただきます。
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